KROP Podcast

#4: Tilfredsstil dine sanser og smagsløg

I de kommende 10 afsnit, vil vi gennemgå vores 10 KROP-principper, som er forankret i grundig videnskabelig research om, hvordan man opbygger en sund spiseadfærd og sunde spisevaner. I dette afsnit af KROP Podcast gennemgår vi vores tredje princip, som er "Tilfredsstil dine sanser og smagsløg". 

#3: Tillad alle fødevarer og stop med at tælle kalorier

I de kommende 10 afsnit, vil vi gennemgå vores 10 KROP-principper, som er forankret i grundig videnskabelig research om, hvordan man opbygger en sund spiseadfærd og sunde spisevaner. I dette afsnit af KROP Podcast gennemgår vi vores andet princip, som er "Tillad alle fødevarer og stop med at tælle kalorier". 

#2: Spis for dit helbred og ikke for din vægt

I de kommende 10 afsnit, vil vi gennemgå vores 10 KROP-principper, som er forankret i grundig videnskabelig research om, hvordan man opbygger en sund spiseadfærd og sunde spisevaner. I dette afsnit af KROP Podcast gennemgår vi vores første princip, som er "Spis for dit helbred og ikke for din vægt". 

#1: Introduktion til KROP

I dette første afsnit af KROP Podcast, giver vi dig en introduktion til podcastens nye format. Vi præsenterer os selv og vores faglige rejse sammen indtil nu. Vi dykker blandt andet ned i vores fælles speciale, som også endte med at blive udgivet som videnskabelig artikel, hvor vi undersøgte to alternative tilgange til vægttab og livsstilsændringer: mindful spisning og nydelsesfuld bevægelse. Mange traditionelle behandlingsformer for overvægt og fedme fokuserer på strenge kost- og træningsregimer, som kan være svære at fastholde på lang sigt. Derfor har vi kigget nærmere på, om mere nydelsesfulde og bæredygtige alternativer kan være vejen frem, så både krop og sind kan følge med. 

 

Link til vores artikel: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37049487/

#26 Theiss Bendixen om at være skeptisk

I årets sidste afsnit af Sjælesund Podcast har jeg interviewet Theiss Bendixen, som er forfatter til bogen "Skeptisk - en hyldest til videnskaben". Theiss er uddannet psykolog og Ph.d.-studerende på afdelingen for religionsvidenskab på Aarhus Universitet.

I afsnittet kommer vi ind på:

- Hvorfor vi skal hylde videnskaben

- Hvilke begrænsninger videnskaben har

- Hvad sund og usund skepsis er

- Konspirationsteorier og alternative behandlingsformer

- Dybe sandheder

- Forskellen på kausalitet og korrelation

- Det menneskelige sinds benspænd og faldgruber

- Videnskab og tro

- Og sidst men ikke mindst: om videnskab kan gøre dig mere sjælesund...

 

Rigtig god lyttelyst!

 

Afsnittet er optaget i sommeren 2020

#25 Carsten Juul om at stresse sig sund

Hvis du har læst titlen på ugens afsnit af Sjælesund Podcast med rynkede bryn og en uforstående mine, så er du med garanti ikke den eneste. Måske er du endda også blevet lidt provokeret? Helt forståeligt.

Stress er i sandhed blevet en folkeepidemi og mange kan nok nikke genkendende til, at den eneste kur, som vi præsenteres for i vores moderne samfund mod stress, er ro. Sygemelding, mindfulness, stilhed, et minimum af krav og pres, færre ydre stimuli, ro, ro og atter ro. 

Men hvad hvis dette ikke er løsningen på stress? Hvad hvis den opadgående kurve skal knækkes på en helt anden vis og med en helt anden tilgang?

De fleste af os kender allerede den gængse og mest udbredte metode til at bekæmpe stress, så derfor ville jeg i stedet gerne undersøge, om der mon kunne være andre bud på, hvorfor vi til stadighed ser en stigende forekomst af stress og om vi egentlig griber problemet rigtigt an?

I interviewet her kan du derfor høre psykolog, metakognitiv terapeut og forfatter til bogen "Stress dig sund" Carsten Juul give sit noget kontroversielle bud på, hvorfor stress egentlig opstår og hvordan vi undgår, at det forringer vores livskvalitet. Og ikke mindst, hvorfor stress måske slet ikke er så farligt som vi går og tror...

Jeg håber, du tør lade dig provokere lidt - rigtig god lyttelyst! 

#24 Women's Hiking Club om at vandre

I dette afsnit af Sjælesund Podcast er jeg på besøg hos Amanda Lagoni og Louise Larsen aka "Women's Hiking Club" til en snak om, hvorfor de har skabt et fællesskab, som handler om noget så simpelt som at sætte den ene fod foran den anden. Og hvorfor dette fællesskab er "for women ONLY". Og hvorfor de uden undtagelse har portvin, øl eller gin (eller alle tre) med på deres ture. Og hvorfor dette kvindefællesskab er blevet så populært, at alle deres ture stort set altid er udsolgte.

For Amanda og Louise er det at vandre nemlig langt mere end bare at sætte den ene fod foran den anden. For dem har vandring helet traumer, været dybt frisættende og styrkende, og er blevet en fuldstændig obligatorisk og uundværlig del af deres liv.

Uanset om du kan lide at gå eller ej, så er jeg sikker på, du vil NYDE Amanda og Louises rørende, smukke og sjove fortællinger om deres oplevelse af, hvad vandring og naturen kan gøre af underværker. Jeg tog i hvert fald derfra i exceptionelt godt humør - og med en nyvakt trang til at finde mine vandrestøvler frem...

Afsnittet byder desuden også på gode vandrehistorier, råd og tips til selv at komme i gang samt "must-haves" til rygsækken.

Rigtig god lytning!

Find Women's Hiking Club her:

@womenshikingclub

 

Afsnittet er optaget i august 2020.

#23 Mette Mortensen om at være alene i vildmarken

Jeg har været på besøg hos friluftsvejleder Mette Mortensen, som bl.a. er kendt fra underholdningsprogrammet "Alene i vildmarken". Under besøget delte Mette sin fantastiske, vilde, rørende og smukke historie om at forsøge at skabe sig et liv i det barske, norske fjeld. Nu er tiden kommet, hvor jeg endelig kan dele historien med jer - og nøj, hvor har jeg glædet mig!
Mettes fortælling er så spændende og gribende, så derfor er afsnittet også lidt længere end sædvanligt.
I afsnittet berører vi både dybe eksistentielle temaer som sorg, savn, lykke og selvværd og helt lavpraktiske råd til, hvordan man egentlig lige bærer sig ad med at overleve uden meget andet end en vilje af stål, et fiskenet, en tarp og 100 gram instant kaffe... 
Der er ikke meget mere tilbage end at sige: gå en lang tur i naturen eller sæt dig med en kop varm kakao og tryk på play!
Rigtig god lyttelyst.

#22 Sanne Severinsen om at rydde op og skabe rum til livet

ROD! Vi kender det allesammen og vi har alle en holdning til rod. Nogle foretrækker at leve i kaos, mens andre ikke kan foretage sig noget fornuftigt før alt ligger pænt på sin plads.
Men hvorfor forholder det sig egentlig sådan? Og er rod nødvendigvis altid en dårlig ting?
I afsnittet her taler oprydningsekspert Sanne Severinsen om, hvad rod egentlig er, hvilke typer af rod, der findes og hvorfor nogle mennesker har tendens til at rode mere end andre. Hun kommer også ind på, hvad rod kan fortælle om et menneske og hvilken positivt afsmittende effekt oprydning kan have på en lang række andre aspekter af dit liv. 
Sanne giver også gode råd til, hvordan du selv kan komme i gang med at rydde op - så du helt automatisk kan begynde at skabe mere rum til livet.

Rigtig god lyttelyst!

Find Sanne:
https://rumtillivet.dk/
@rumtillivet

#21 Emmamaria Vincentz om børneyoga

Emnet for fredagens episode af Sjælesund Podcast er børneyoga!
Jeg har talt med Emmamaria Vincentz, som er en af pionererne indenfor børneyoga herhjemme. Hun brænder i sandhed for børneyoga og har en lang række yogalærer- og terapeutiske uddannelser bag sig, bl.a. hos Yogakids og i Yoga for the Special Child i USA.
I afsnittet kommer vi bl.a. ind på hvilke forskelle og ligheder, der er mellem børneyoga og voksenyoga, hvordan yoga kan bruges som et virksomt pædagogisk værktøj i undervisningssammenhænge og hvorfor yoga egentlig er så fantastisk god for børn i vores moderne tid. 
Jeg har ikke selv børn og havde inden mit møde med Emmamaria en forestilling om, at jeg derfor ikke ville finde dette emne helt ligeså relevant for mig selv, som når jeg ellers laver interviews. Der tog jeg godt og grundigt fejl. Vi voksne kan lære SÅ utroligt meget af børneyogaens tilgang til både bevægelse og livet i al almindelighed. 

God lyttelyst!
Find Emmamaria her:
@lilleyogahus
lilleyogahus.dk